Plan na start dla zapracowanych - w domu

Dla Zastanych, Zapracowanych i Gotowych na Zmianę Kobiet
Poziom początkujący

DLACZEGO TEN PROGRAM?
Ten program został stworzony specjalnie z myślą o osobach takich jak Ty - którzy po być
może latach mniejszej aktywności fizycznej chcą wrócić do formy, ale wiedzą, że zbyt
gwałtowny start może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Dlatego zamiast rzucać Cię na
głęboką wodę, proponuję stopniowe, przemyślane podejście, które przygotuje Twój
organizm do coraz większych wyzwań.

CZEGO TU NIE ZNAJDZIESZ?
Poniżej nie znajdziesz intensywnego treningu siłowego polegającego na przerzucaniu
dziesiątek kilogramów żelastwa. Osobiście - jestem ogromną zwolenniczką wykorzystania
nawet dużych ciężarów w treningu kobiet. Ale na początek? Nie ma takiej potrzeby

DLA KOGO?
Jeśli potrzebujesz najpierw się odpowiednio przygotować, zanim na spokojnie wdrożysz się w regularne treningi.

To szczególnie ważne, jeśli:

• Nigdy wcześniej nie miałaś kontaktu ze sportem.
• Nigdy nie byłaś na siłowni.
• Masz 30+ lat i do tej pory nie byłaś aktywna fizycznie.
• Niedawno zostałaś mamą i - siłą rzeczy, były ważniejsze sprawy na głowie niż rzeźbienie
  pośladków :)
• Myślisz o treningu siłówym, ale nie wiesz od czego zacząć.
• Po prostu wolisz działać stopniowo – bez presji.

Plan w formie pliku cyfrowego przesyłanego po dokonaniu zakupu